Estàs en tractament de quimioteràpia?
Passes hores asseguda a la butaca esperant que passi el tractament?
Et prepares la quimio-bossa abans d’anar-hi?
El sol fet de sentir la paraula quimioteràpia pot generar estrès, preparar-te, organitzar-te i pensar que fer les hores que estiguis allà et pot ajudar a reduir una mica aquesta angoixa.
Abans de tot; si és el primer dia, vés amb temps per a reduir la sensació d’estrès. Prèviament, busca llocs d’aparcament, revisa els horaris de transport públic o demana algú que t’hi porti
A més, és recomanable portar algunes coses que et poden ser útils, no sols la primera vegada, sinó en totes les sessions; avui en parlarem:
- Descansa la nit prèvia
- Vesteix roba còmoda i que no pressioni
- Intenta no portar res que interrompi la canalització de la via; per exemple polseres estretes, rellotges…
- Si portes un PICC en el braç, utilitza una camisa de màniga curta o una de màniga que tingui suficient amplada perquè es pugui elevar i connectar la medicació a la PICC
- Si portes un Port-a-chat en el pit; utilitza una brusa o una camisa amb escot obert. També es pot treure un segon la camisa del costat on portis el Port-a-chat, punxar i tornar a posar.
- Pots sentir calor o fred en el centre durant el tractament. Si ets fredolica com jo, porta una manta per tapar-te, sinó; amb alguna capa o una jaqueta en tindràs suficient.
- És recomanable no portar perfums o colònies, donat que, alguns tractaments poden afectar el sentit de l’olfacte i algunes persones del seu voltant poden ser sensibles a les olors
- Porta una ampolla d’aigua per anar-te hidratant
- Porta objectes personals com pasta de dents, raspall…
- Aprofitar aquests infants per:
- Meditar
- Fer respiracions profundes
- Llegir
- Escriure en una llibreta de notes
- Pintar un mandala
- Escoltar música o postcats (amb auriculars)
- Tancar els ulls i descansar una mica
Contem i tu, que fas els dies de quimio?
Com et prepares?
Si estàs interessada en saber i conèixer més amb profunditat alguna tècniques de relaxació; contacte amb mi (sara@sarapons.org) per saber quan serà el proper taller d’eines i recursos per la gestió i comprensió de l’estrès on treballarem alguna d’aquestes i moltes altres estratègies terapèutiques.
Espero que la informació et sigui útil i t’ajudi.
Una abraçada,
Sara
